Альфа-ритм на энцефалограмме

       Как известно в состоянии расслабленности и покоя в мозгу преобладает так называемый альфа-ритм – что-то типа синусоиды с частотой от 8 до 13 Гц (циклов в секунду). Существует много сведений о пользе для мозга, когда он находится в состоянии с преобладанием альфа-ритма. Например, известно, что значительно (до 70 %) улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются в 8-10 раз восстановительные процессы организма (см., например, здесь). В состояниях, когда альфа-ритм активен, человек лучше запоминает и анализирует информацию, быстрее идёт выздоровление. Например, здесь сказано буквально следующее: “Проводите в альфа-состоянии хотя бы 20 минут в день – тогда срабатывает кумулятивный эффект, то есть положительные результаты накапливаются, а самочувствие заметно улучшается с каждым погружением в медитацию. Голова проясняется, память улучшается, бессонница проходит, реакции ускоряются, вы становитесь энергичны, как никогда, открываете в себе новые творческие способности и даже... начинаете свободнее ориентироваться в пространстве.” Особо продвинутые намекают на возможность развития экстрасенсорных способностей человека в состоянии активного альфа-ритма.
       Наиболее сильно альфа-ритм проявляется в различных медитативных состояниях, однако, на самом деле простое состояние покоя и расслабленности с закрытыми глазами уже усиливает альфа-колебания в мозге, что ясно видно на энцефалограмме. Вы можете сами сконструировать прибор и померить свои альфа-ритмы самостоятельно (см. здесь).
       Существует множество самых разнообразных гипотез о том, что такое альфа-ритм и зачем мозгу это состояние. Мы остановимся на трактовке изложенной здесь, как наиболее близкой к истине с нашей точки зрения. Из изложенного здесь можно сделать следующий простой вывод. Когда наш мозг постоянно и усиленно работает, наступают моменты, когда есть возможность его перенапряжения и тогда периодически независимо от нашей воли чтобы не “сломаться” мозг переходит на короткое время в состояние расслабленности – отдыхает. Восстановился чуть-чуть и снова за работу. Состояние отдыха мозга – это и есть вспышка альфа-ритма. В источнике, на который дана ссылка выше, приводится хороший пример с охотником: “представьте себе азартного охотника, который сидит в засаде. Показалась долгожданная дичь, а выстрела нет несколько секунд. Охотник не видит свою добычу – в его мозге вспышка альфа-ритма. Пропали колебания – зрение восстановилось …”. Как видно из этого примера, мозг периодически должен отдыхать и если ему эту возможность не предоставляют, то он отключается сам, чтобы всё-таки отдохнуть и не “сломаться”. Вот и весь смысл этого состояния для мозга. В принципе здесь полная аналогия с физической деятельностью. Если вы постоянно напрягаете свои мышцы и не даёте им отдыха, то в результате через некоторое время начнётся их истощение и сила мышц будет слабнуть. Спортсмены знают, что одним из необходимых условий прогресса в спорте является, в том числе, и своевременный отдых – восстановление. С мозгом, как оказывается, также. Поэтому тот, кто периодически тренирует альфа-состояния на самом деле всего-лишь даёт отдых своему мозгу. Отсюда становится понятным, что, действительно, человек, периодически расслабляющий “мышцы мозга”, дающий им возможность восстановиться, получает эти самые “мышцы мозга” более “сильными”. Отсюда у этого человека лучшая память, лучшая логика, лучшая ориентация в пространстве, лучшее настроение по сравнению с человеком, кто отдых своему мозгу не даёт и который доводит до того, что мозг сам периодически отключается “на охоте” – т.е. иногда в довольно ответственные моменты.
       В связи с этим понятна востребованность медитации, например, в такой сфере, как боевые искусства, что в частности нашло достаточно широкое отражение в восточных боевых единоборствах. Вместе с тем из изложенного видно, что медитация – периодическое расслабление "мышц мозга" полезно и для умственной деятельности, а вообще-то и для всех сфер деятельности человека так как всё так или иначе связано с деятельностью мозга.

p.s. Для того, кто интересуется устройством огрганизма более глубоко можно посоветовать вот эту книгу и в частности главу из неё – "Почему есть боль" (саму книгу или отдельные главы из неё вы можете приобрести здесь).

Обсудить на форуме

Комментарии

Татьяна
03/07/19 11:33

Можно ли купить книгу в электронном виде? Без пересылки по обычной почте?

Константин
03/07/19 14:28

Нет. Книга продаётся только в бумажном виде.

Категории:

Альфа-ритм на энцефалограмме